Quanto tempo leva para ficar fora de forma ao parar de se exercitar?
Pode levar meses para alcançar um bom condicionamento físico, mas os resultados podem diminuir rapidamente se você parar de se exercitar — a boa notícia é que talvez não seja necessário recomeçar do zero. Se deixam de treinar, os corredores começam a perder condicionamento cardiovascular dentro de algumas semanas` Getty Images via BBC Entrar em forma não é fácil. Mas depois de todo esse trabalho árduo, por quanto tempo podemos manter esses resultados? A verdade é que mesmo depois de dedicar um enorme esforço ao treinamento, dar um tempo na rotina de exercícios pode significar ficar fora de forma muito...
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